//IO MI ALLENO A CASA – con CUS LECCE

IO MI ALLENO A CASA – con CUS LECCE

l Centro Universitario Sportivo Lecce non si ferma: per restare in forma durante l’emergenza coronavirus, i nostri istruttori vi propongono una serie di allenamenti da casa. L’allenamento è modulato con due circuiti uno per i ragazzi ed uno per le ragazze. Puoi vedere il nostro video anche sul nostro canale YouTube CUS LECCE
E mi raccomando #restiamoacasa e andrà tutto bene!

ALLENAMENTO DONNA 11 MAGGIO 2020 – SCHEDA 1

ALLENAMENTO DONNA 11 MAGGIO 2020 – SCHEDA 2

ALLENAMENTO UOMO 11 MAGGIO 2020 – SCHEDA 1

ALLENAMENTO UOMO 11 MAGGIO 2020 – SCHEDA 2

ALLENAMENTO DONNA 05 MAGGIO 2020 – TRISET RIPETIZIONE 3 VOLTE A SETTIMANA

ALLENAMENTO UOMO 05 MAGGIO 2020 – TRISET RIPETIZIONE 3 VOLTE A SETTIMANA

ALLENAMENTO DONNA 27 APRILE 2020 – TRISET RIPETIZIONE 3 VOLTE A SETTIMANA

donna 27

ALLENAMENTO UOMO 27 APRILE 2020 – TRISET RIPETIZIONE 3 VOLTE A SETTIMANA

uomo 27

ALLENAMENTO DONNA 20 APRILE 2020 – RIPETIZIONE 3 VOLTE A SETTIMANA

ALLENAMENTO UOMO 20 APRILE 2020 – RIPETIZIONE 3 VOLTE A SETTIMANA

CIRCUITO DONNA 14 APRILE 2020 – RIPETIZIONE 4 VOLTE RECUPERO 45 SECONDI OGNI 2 ESERCIZI CON 2 MINUTI DI RECUPERO PER CIRCUITO

CIRCUITO UOMO 14 APRILE 2020 – RIPETIZIONE 4 VOLTE RECUPERO 45 SECONDI OGNI 2 ESERCIZI CON 2 MINUTI DI RECUPERO PER CIRCUITO

CIRCUITO DONNA 6 APRILE 2020 – RIPETIZIONE 4 VOLTE CON 2 MINUTI DI RECUPERO

CIRCUITO UOMO 6 APRILE 2020 – RIPETIZIONE 4 VOLTE CON 2 MINUTI DI RECUPERO